Cea mai bună stomatologie este cea preventivă. Iată ce ar trebui să faci zilnic pentru a-ți menține dinții sănătoși și a evita problemele costisitoare.
Periajul dentar — fundația
De două ori pe zi, minim 2 minute. Dimineața și seara, după mese.
Tehnica corectă
- Folosește o periuță cu peri moi sau medii — nu duri
- Așază periuța la 45° față de gingie
- Mișcări scurte, circulare, dinte cu dinte
- Curăță toate suprafețele: vestibulară, orală, ocluzală
- Nu uita de limbă — acolo se acumulează bacterii
Periuță manuală vs. electrică
Periuțele electrice (oscilatorii sau sonice) sunt mai eficiente cu 20-30% față de cele manuale. Recomandăm investiția într-una de calitate.
Ața dentară — pasul ignorat
O dată pe zi, ideal seara. Curăță zonele între dinți unde periuța nu ajunge.
- 90% dintre carii apar în spațiile interdentare
- Ața elimină placa bacteriană pe care periajul nu o atinge
- Pentru cei cu spații mai largi: periuțe interdentare
Apa de gură
Complementară, nu înlocuitoare pentru periaj. Recomandăm:
- Cu fluor — pentru întărirea smalțului
- Fără alcool — alcoolul usucă mucoasa
- După periaj, nu imediat (lași fluorul din pastă să acționeze)
Alimentație și obiceiuri
- Limitează zaharurile, mai ales între mese
- Evită gustările frecvente — fiecare “atac acid” durează 30 min după mâncare
- Bea apă după consum sucuri/cafea
- Nu mai folosi dinții ca instrumente (deschis sticle, rupt fire)
Vizite la clinică
Chiar și cu o igienă perfectă acasă, 2 controale anuale sunt obligatorii:
- Detartraj profesional
- Verificare carii incipiente
- Evaluare gingii și parodonțiu
- Sfaturi personalizate
Concluzie
Sănătatea orală e simplă: periaj corect + ață dentară + controale periodice. Cu aceste 3 obiceiuri, eviți 90% din problemele dentare.